Tập yoga có thực sự giúp chữa trị đau nửa đầu
Yoga được nhiều người sử dụng để chữa trị nhiều bệnh lý trong đó có bệnh đau nửa đầu hiệu quả. Tại sao yoga lại có tác dụng chữa trị đau nửa đầu đến vậy? Hãy cùng daunuadaumirgaine.blogspot.com tìm hiểu trong bài viết này
Tham khảo thêm:
Bàn luận đến tác dụng của yoga, chúng ta có thể liệt kê một số tác dụng phổ biến của Yoga như:
- Chữa bệnh
- Ổn định tâm lý
- Giúp người tập tự tin hơn, điềm tĩnh hơn, làm chủ cơ thể
- Đẹp dáng, đẹp da,…
Các nghiên cứu về tác dụng của Yoga đã chỉ ra rằng biện pháp này có tác dụng rất tốt trong việc chữa trị bệnh đau nửa đầu. Thư giãn, thiền hay tập thở là những động tác yoga giúp chữa đau nửa đầu hiệu quả. Những động tác yoga này không chỉ giúp người bệnh tĩnh tâm, không suy nghĩ nhiều, giúp hạn chế những cơn đau do căng thẳng mà còn giúp mạch máu lưu thông giúp cơn đau đầu vận mạch giảm đi đáng kể
Có rất nhiều lý do để bạn chọn yoga là giải pháp chữa bệnh cho mình, không chỉ bệnh đau nửa đầu mà còn nhiều bệnh lý khác. Một trong những lý do đó là
- Không gây nguy hại gì cho sức khỏe: Yoga gần như an toàn tuyệt đối với sức khỏe người luyện tập nếu tập luyện đúng cách. Đa phần những tác động xấu của yoga với sức khỏe là do người tập tập sai tư thế hoặc không đúng mục đích.Yoga thiên về chữa trị bằng chính cơ thể, chính cơ thể tự chữa trị cho mình. Chính vì vậy nó tuyệt đối an toàn, không giống như thuốc hay bất cứ biện pháp tác động nào khác lên cơ thể. Tuy nhiên để đạt được đúng hiệu quả cần luyện tập đúng cách.Chữa bệnh bằng Yoga là biện pháp chữa trị an toàn với sức khỏe hơn bất cứ biện pháp nào khác vì yoga giúp cơ thể tự chữa trị nhờ những động tác phù hợp giúp lưu thông khí huyết tác động đến kinh mạch, các huyệt và các bộ phận khác trên cơ thể giúp cơ thể dẻo dai, chắc khỏe
- Tập luyện dễ dàng ngay ở nhà: Bạn có thể tập luyện bằng cách học theo các video hướng dẫn hoặc các khóa học online. Tuy nhiên ban đầu khi mới tập luyện bạn nên đến gặp huấn luyện viên để được học về cách thở cũng như những thứ cơ bản nhất liên quan đến yoga.
- Chữa trị nhiều bệnh không chỉ là đau nửa đầu
- Tiết kiệm chi phí: Chi phí thấp thậm chí là không có nếu bạn có thể tự tập ở nhà
- Thư giãn tinh thần, kiểm soát tâm lý tốt
Bài tập thở: tạo tư thế ngồi thoải mái, khoanh chân lại. Nhắm mắt lại và thả lỏng cơ thể, hít vào thật sâu bụng phình ra, thở ra bụng xẹp lại, dàn đều khí lên 2 lá phổi
Bài tập này sẽ giúp tái tạo luồng khí trong cơ thể, giúp thẩm thấu sâu vào từng tế bào, sưởi ấm các cơ quan nội tạng, đả thông kinh mạch, tăng lưu thông các mạch máu dưới da, và dây thần kinh trung ương .
Tư thế căng giãn lưng. Ngồi thẳng lưng, hai chân duỗi thẳng phía trước, hai bàn chân đặt sát cạnh nhau. Thở ra, từ từ khom người xuống cho đến khi đầu chạm gối. Giữ hai đầu gối thẳng, ép sát xuống sàn. Hai tay nắm lấy cổ chân hoặc đan chéo hai bàn tay ôm lấy bàn chân để dễ gập người. Giữ nguyên tư thế từ 10 đến 20s. Hít vào, nhấc đầu và thân mình lên, buông lỏng 2 bàn tay và toàn thân, trở về tư thế ban đầu.
Bài tập mát xa não bộ và da đầu: bạn gập 2 chân, ngồi tư thế kim cương. Tư thế này giúp xoa bóp bộ não đỉnh đầu và da đầu, tăng cường thức đẩy máu về não, trẻ hóa bộ não, giúp tinh thần sảng khoái. Bạn ngồi mở rộng 2 gối bằng vai, áp gót chân vào mông.
Bắt đầu thực hiện cúi đầu xuống và thở hết ra, hạ đỉnh đầu xuống dưới sàn, mát xa bộ não và da đầu. Đẩy mông và thân đầu lên lăn đều nhẹ nhàng. Nếu chóng mặt rút ngắn thời gian mát xa da đầu.
Hít thở đều 10 giây thì nâng nhẹ đầu lên và cuộn từng khớp xương cột sống nâng lên. Thận trọng đốt sống cổ gáy để tránh làm chúng bị tổn thương do co rụt mạnh. Nên tập trước khi đi ngủ và lúc căng thẳng, bạn sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng và thoải mái.
Yoga là biện pháp chữa trị bệnh hoàn hảo nhưng với điều kiện bạn phải tập luyện trong thời gian dài mới thấy được tác dụng của nó. Nếu chỉ tập trong 1-2 tháng rất khó để cảm nhận sự thay đổi. Đây chính là lý do nhiều người bỏ dở yoga giữa chừng.
Ngoài việc tập luyện, 1 trong số phương pháp khác bạn có thể sử dụng để chữa đau nửa đầu là sử dụng thuốc Đông y.
Có một bài thuốc Đông y có tác dụng chữa bệnh đau nửa đầu hiệu quả đó là An thủ vương dược đơn. Được bào chế từ 100% thảo dược thiên nhiên, chính vì vậy bài thuốc này hoàn toàn không gây tác dụng phụ, tác dụng xấu đến sức khỏe cho dù bạn sử dụng trong thời gian dài
Rất khó để nói bao lâu bạn sẽ khỏi hẳn vì còn phụ thuộc vào tình trạng bệnh, thể trạng của bạn. Tuy nhiên chúng tôi khẳng định sau 1 liệu trình sử dụng cơn đau đầu của bạn được thuyên giảm rất nhiều thậm chí là khỏi hẳn bệnh với những trường hợp bệnh ở giai đoạn không quá nặng
Để được tư vấn, hỗ trợ thêm về thuốc cũng như cách sử dụng hãy comment bên dưới bài viết hoặc liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại: (024) 32 016 111 – 0919 26 12 26
Tham khảo thêm chi tiết về thuốc và cách điều trị bệnh đau nửa đầu tại: http://dieutridaunuadau.com/cach-dieu-tri-va-thuoc-chua-dau-nua-dau.html
Tham khảo thêm:
- Mẹo chữa đau nửa đầu: http://dieutridaunuadau.com/meo-giam-het-dau-nua-dau-bang-dan-gian.html
- Tại sao chứng mất ngủ ở người trẻ tăng đột biến?
Tác dụng của Yoga trong chữa trị đau nửa đầu
Bàn luận đến tác dụng của yoga, chúng ta có thể liệt kê một số tác dụng phổ biến của Yoga như:
- Chữa bệnh
- Ổn định tâm lý
- Giúp người tập tự tin hơn, điềm tĩnh hơn, làm chủ cơ thể
- Đẹp dáng, đẹp da,…
Các nghiên cứu về tác dụng của Yoga đã chỉ ra rằng biện pháp này có tác dụng rất tốt trong việc chữa trị bệnh đau nửa đầu. Thư giãn, thiền hay tập thở là những động tác yoga giúp chữa đau nửa đầu hiệu quả. Những động tác yoga này không chỉ giúp người bệnh tĩnh tâm, không suy nghĩ nhiều, giúp hạn chế những cơn đau do căng thẳng mà còn giúp mạch máu lưu thông giúp cơn đau đầu vận mạch giảm đi đáng kể
Lý do tập yoga lại là giải pháp mà nhiều người lựa chọn
Có rất nhiều lý do để bạn chọn yoga là giải pháp chữa bệnh cho mình, không chỉ bệnh đau nửa đầu mà còn nhiều bệnh lý khác. Một trong những lý do đó là
- Không gây nguy hại gì cho sức khỏe: Yoga gần như an toàn tuyệt đối với sức khỏe người luyện tập nếu tập luyện đúng cách. Đa phần những tác động xấu của yoga với sức khỏe là do người tập tập sai tư thế hoặc không đúng mục đích.Yoga thiên về chữa trị bằng chính cơ thể, chính cơ thể tự chữa trị cho mình. Chính vì vậy nó tuyệt đối an toàn, không giống như thuốc hay bất cứ biện pháp tác động nào khác lên cơ thể. Tuy nhiên để đạt được đúng hiệu quả cần luyện tập đúng cách.Chữa bệnh bằng Yoga là biện pháp chữa trị an toàn với sức khỏe hơn bất cứ biện pháp nào khác vì yoga giúp cơ thể tự chữa trị nhờ những động tác phù hợp giúp lưu thông khí huyết tác động đến kinh mạch, các huyệt và các bộ phận khác trên cơ thể giúp cơ thể dẻo dai, chắc khỏe
- Tập luyện dễ dàng ngay ở nhà: Bạn có thể tập luyện bằng cách học theo các video hướng dẫn hoặc các khóa học online. Tuy nhiên ban đầu khi mới tập luyện bạn nên đến gặp huấn luyện viên để được học về cách thở cũng như những thứ cơ bản nhất liên quan đến yoga.
- Chữa trị nhiều bệnh không chỉ là đau nửa đầu
- Tiết kiệm chi phí: Chi phí thấp thậm chí là không có nếu bạn có thể tự tập ở nhà
- Thư giãn tinh thần, kiểm soát tâm lý tốt
Nên tập động tác yoga nào để chữa đau nửa đầu
Bài tập thở: tạo tư thế ngồi thoải mái, khoanh chân lại. Nhắm mắt lại và thả lỏng cơ thể, hít vào thật sâu bụng phình ra, thở ra bụng xẹp lại, dàn đều khí lên 2 lá phổi
Bài tập này sẽ giúp tái tạo luồng khí trong cơ thể, giúp thẩm thấu sâu vào từng tế bào, sưởi ấm các cơ quan nội tạng, đả thông kinh mạch, tăng lưu thông các mạch máu dưới da, và dây thần kinh trung ương .
Tư thế căng giãn lưng. Ngồi thẳng lưng, hai chân duỗi thẳng phía trước, hai bàn chân đặt sát cạnh nhau. Thở ra, từ từ khom người xuống cho đến khi đầu chạm gối. Giữ hai đầu gối thẳng, ép sát xuống sàn. Hai tay nắm lấy cổ chân hoặc đan chéo hai bàn tay ôm lấy bàn chân để dễ gập người. Giữ nguyên tư thế từ 10 đến 20s. Hít vào, nhấc đầu và thân mình lên, buông lỏng 2 bàn tay và toàn thân, trở về tư thế ban đầu.
Bài tập mát xa não bộ và da đầu: bạn gập 2 chân, ngồi tư thế kim cương. Tư thế này giúp xoa bóp bộ não đỉnh đầu và da đầu, tăng cường thức đẩy máu về não, trẻ hóa bộ não, giúp tinh thần sảng khoái. Bạn ngồi mở rộng 2 gối bằng vai, áp gót chân vào mông.
Bắt đầu thực hiện cúi đầu xuống và thở hết ra, hạ đỉnh đầu xuống dưới sàn, mát xa bộ não và da đầu. Đẩy mông và thân đầu lên lăn đều nhẹ nhàng. Nếu chóng mặt rút ngắn thời gian mát xa da đầu.
Hít thở đều 10 giây thì nâng nhẹ đầu lên và cuộn từng khớp xương cột sống nâng lên. Thận trọng đốt sống cổ gáy để tránh làm chúng bị tổn thương do co rụt mạnh. Nên tập trước khi đi ngủ và lúc căng thẳng, bạn sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng và thoải mái.
Có biện pháp nào chữa đau nửa đầu nào an toàn như yoga không?
Yoga là biện pháp chữa trị bệnh hoàn hảo nhưng với điều kiện bạn phải tập luyện trong thời gian dài mới thấy được tác dụng của nó. Nếu chỉ tập trong 1-2 tháng rất khó để cảm nhận sự thay đổi. Đây chính là lý do nhiều người bỏ dở yoga giữa chừng.
Ngoài việc tập luyện, 1 trong số phương pháp khác bạn có thể sử dụng để chữa đau nửa đầu là sử dụng thuốc Đông y.
Có một bài thuốc Đông y có tác dụng chữa bệnh đau nửa đầu hiệu quả đó là An thủ vương dược đơn. Được bào chế từ 100% thảo dược thiên nhiên, chính vì vậy bài thuốc này hoàn toàn không gây tác dụng phụ, tác dụng xấu đến sức khỏe cho dù bạn sử dụng trong thời gian dài
Tôi cần dùng thuốc bao lâu mới khỏi đau nửa đầu
Rất khó để nói bao lâu bạn sẽ khỏi hẳn vì còn phụ thuộc vào tình trạng bệnh, thể trạng của bạn. Tuy nhiên chúng tôi khẳng định sau 1 liệu trình sử dụng cơn đau đầu của bạn được thuyên giảm rất nhiều thậm chí là khỏi hẳn bệnh với những trường hợp bệnh ở giai đoạn không quá nặng
Để được tư vấn, hỗ trợ thêm về thuốc cũng như cách sử dụng hãy comment bên dưới bài viết hoặc liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại: (024) 32 016 111 – 0919 26 12 26
Tham khảo thêm chi tiết về thuốc và cách điều trị bệnh đau nửa đầu tại: http://dieutridaunuadau.com/cach-dieu-tri-va-thuoc-chua-dau-nua-dau.html
Leave a Comment